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哈佛大学最新研究LED灯加倍干扰儿童睡眠

2019-08-15 15:30:28来源:励志吧0次阅读

  为了方便照顾孩子,很多家长会在睡觉时开一盏小夜灯。而据美国 大自然母亲 站1月9道,哈佛大学医学院一项新研究发现,小夜灯对睡眠的干扰比白炽灯更严重。

  哈佛大学医学院睡眠医学教授查尔斯 A 切斯勒发现,儿童在傍晚或晚上接触人工灯光(如电脑等电子设备发出的光)会干扰他们6~8小时的睡眠周期,导致类似 飞行时差 的感觉。

  切斯勒博士分析指出,电子设备发出的蓝光模仿白天自然光,会让大脑一直感觉是白天,刺激大脑产生皮质醇,保持更高警觉度,让人更加清醒。研究发现,与白炽灯相比,LED灯刺激大脑产生皮质醇的作用高两倍。即使白天短时接触LED灯光,也可能会导致晚间睡眠时间推迟2小时。

  LED灯几乎无所不在,如小夜灯、电视、电脑、等。切斯勒博士等睡眠专家建议,最好在孩子的卧室内禁用LED灯。家长一旦发现孩子睡眠模式有问题,应检查其接触LED灯及电视、电脑和等的 屏幕时间 ,及早干预,恢复孩子睡眠。

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